YOGA

Der Ursprung des Wortes „Yoga“ liegt im Sanskrit und bedeutet „Verbindung“ bzw. „Einheit“ – gemeint ist die harmonische Verbindung von Körper, Geist und Seele.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der weit über körperliche Übungen hinausgeht. Es ist eine Einladung, sich selbst bewusst wahrzunehmen, den eigenen Körper zu spüren, den Geist zu beruhigen und wieder mehr Verbindung zum eigenen Inneren zu finden.

Yoga bedeutet nicht, besonders beweglich oder sportlich zu sein. Es ist für alle Menschen zugänglich – unabhängig von Alter, Erfahrung oder körperlicher Konstitution.
Neben einem achtsamen Umgang mit der Welt (Yamas) und sich selbst (Niyamas) den Asanas (körperlichen Haltungen), gehören auch Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Achtsamkeit und Entspannung fest zur Praxis.

In meinen Yogaeinheiten verbinde ich fundiertes yogisches Wissen mit einem tiefen Verständnis für die individuellen Bedürfnisse von Körper und Geist.
Meine Stunden sind geprägt von Klarheit, Ruhe und Präsenz – mit Raum für bewusste Bewegung, achtsames Atmen und innere Einkehr.

Ayurvedische Impulse aus der sowie meditative Elemente fließen harmonisch in die Yogapraxis ein und bieten allen Teilnehmer: innen eine wertvolle Orientierung, auf der Matte und im Alltag.

Es ist mir ein großes Anliegen, Sie auch auf der Yogamatte mit Herz, Tiefe und Feingefühl auf ihrem Weg zu mehr Balance, Selbstwahrnehmung und innerer Verbundenheit zu begleiten.

In meinen Yogaeinheiten verbinde ich fundiertes yogisches Wissen mit einem tiefen Verständnis für die individuellen Bedürfnisse von Körper und Geist.
Meine Stunden sind geprägt von Klarheit, Ruhe und Präsenz – mit Raum für bewusste Bewegung, achtsames Atmen und innere Einkehr.

Ayurvedische Impulse aus der sowie meditative Elemente fließen harmonisch in die Yogapraxis ein und bieten allen Teilnehmer: innen eine wertvolle Orientierung, auf der Matte und im Alltag.
Es ist mir ein großes Anliegen, Sie auch auf der Yogamatte mit Herz, Tiefe und Feingefühl auf ihrem Weg zu mehr Balance, Selbstwahrnehmung und innerer Verbundenheit zu begleiten.

SLOW FLOW

Starten Sie die Woche mit einer ruhigen und gleichzeitig aktivierenden Yogapraxis. In dieser Slow Flow Stunde bewegen wir uns achtsam und fließend durch sanfte Sequenzen, die Körper und Geist harmonisieren und dich erfrischt in den Tag bringen.

Begleitend geben ayurvedische Impulse Orientierung für deinen Morgen: Atemübungen, kleine Routinen und Empfehlungen aus dem Ayurveda unterstützen dich dabei, im Einklang mit deinem natürlichen Rhythmus in die Woche zu starten. Der Fokus liegt dabei auf dem Ausgleich des Kapha-Doshas, das in den Morgenstunden besonders präsent ist.
Für alle Level geeignet!

Das erwartet Sie:

• Sanfte, fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem
• Mobilisation und Aktivierung des Körpers am Morgen
• Kurze Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Ayurvedische Tipps für den Start in den Tag und die Woche

ANMELDUNG HIER

WANN:

• jeden Montag 8:30 – 9:45

WO:

• Body and Mind Garden
  Einwanggasse 12/1
  1140 Wien

VINYASA FLOW:

Beginnen Sie Ihre Woche mit fließender Bewegung, bewusstem Atem und neuer Klarheit. Diese Stunde schenkt Ihnen Kraft und innere Ausrichtung, während ayurvedische Impulse Sie dabei unterstützen, den Tag achtsam abzuschließen.

Eine Praxis, die Balance schafft – zwischen Ankommen, Aktivität und Loslassen.
Für alle Level geeignet!

Das erwartet Sie:

• Dynamischer Vinyasa-Flow
• Atembewusstsein
• ayurvedisch inspirierte Impulse für den Abend
• wohltuende Endentspannung

ANMELDUNG HIER

WANN:

• jeden Montag 16:45 – 18:00

WO:

• Body and Mind Garden
  Einwanggasse 12/1
  1140 Wien

Individuelle Yoga-Einzelstunden

Ihr Yoga – individuell auf Sie abgestimmt. Sie erhalten ein persönliches Programm mit ausgewählten Körper- und Atemübungen, das Sie in Ihrer täglichen Praxis wirkungsvoll begleitet.

Eine Praxis, die Balance schafft – zwischen Ankommen, Aktivität und Loslassen.
Für alle Level geeignet!

Termin und Ort nach Vereinbarung

Neben unserem körperlichen Wohlbefinden spielt unsere geistige Gesundheit eine wichtige Rolle in unserem Leben.

Meditation, als eine Art bewusstes Ausrichten des Geistes und Innehalten, führt bei stetiger Ausübung zu einer spürbaren Harmonisierung, Entspannung und Gelassenheit.

Achtsamkeit ist eine Art innere Einstellung, die uns ermöglicht, den gegenwärtigen Moment freundlich und bewusst wahrzunehmen. Es gleicht einer Art Lenkung unserer Aufmerksamkeit in Kombination mit Neugier, Offenheit und Akzeptanz.

Die regelmäßige Praxis unterschiedlichster Meditations- und Achtsamkeitsübungen kann uns helfen, wieder in unsere eigene Kraft zu kommen.

Dabei kommen diverse Atemtechniken, ein Verweilen in Stille, Bewegungsmeditationen, der Einsatz aller Sinne, Erfahrungen von Klang und Musik und vieles mehr zum Einsatz.

Gruppeneinheiten im GRÄTZLeben Hietzing

„Ankommen und Durchstarten in die neue Woche“:

Gemeinsam widmen wir uns den unterschiedlichsten Varianten von Meditations- und Achtsamkeitsübungen, um gestärkt in eine neue Woche zu starten.

WANN:

• Termine für Herbst/Winter 2025 folgen in Kürze!

WO:

• GRÄTZLeben Hietzing, Nothartgasse 40, 1130 Wien

Individuelle Einzelstunden

Ihre persönliche Meditations- und Achtsamkeitseinheit – individuell auf Sie abgestimmt.

Sie erhalten ein maßgeschneidertes Programm mit ausgewählten Achtsamkeits- und Meditationsübungen, das Sie wirkungsvoll in Ihrer täglichen Praxis begleitet.
Für alle Erfahrungsstufen geeignet!

WANN:

• Termin und Ort nach Vereinbarung